A. CULTURAL: visita virtual

VISITA VIRTUAL: LA ALHAMBRA DE GRANADA             

Hoy os llevamos a recorrer la Alhambra de Granada, queremos contaros sus historias y sus curiosidades.

En este video podemos disfrutar de unos de los monumentos más famosos y más visitados de España. Ya sabéis que es considerada uno de los monumentos más bellos del mundo.

El conjunto de la Alhambra está formado por una serie de Palacios Independientes, rodeado de huertas y jardines: "El Generalife".

Su nombre  Alhambra viene del árabe que significa "castillo rojo o bermellón". 

Creada originalmente con propósitos militares, la Alhambra era una alcazaba (fortín), un alcázar (palacio) y una pequeña medina (ciudad), todo al mismo tiempo. Este triple carácter nos ayuda a comprender las numerosas características de éste monumento.

¡Esperamos que os guste!

MEMORIA: juegos

MEMORIA: agilidad mental, juegos de acertijos.                        

Muy bien, Sherlock, ¡llegó tu momento! Si eres capaz de resolver estos acertijos, demostrarás que tu cerebro funciona de una manera diferente del de la mayoría, eres capaz de percibir cualquier detalle y ves patrones ocultos para el 99 % de las personas normales. ¡Simplemente practica con algunos acertijos exigentes que entrenarán tu cerebro para que piense analíticamente!

A.FÍSICAS: Sesión de M&V

M&V, SESIÓN DE YOGA 3: Espalda, lumbares y caderas 

Para el día de hoy, os hemos preparado una clase personalizada de yoga, llevada a cabo por nuestra yogui y animadora de Casa del Reloj, Mariví, y con la edición y montaje de nuestra animadora de Luca de Tena, Virginia. 

En esta sesión, ejercitaréis los huesos y músculos de la espalda y lumbares, apoyados/as en este caso, de vuestra esterilla de yoga y trabajando tumbados/as.

Esperamos que os guste y sirva para mejorar vuestra salud y bienestar personal.

¡No olvidéis darle a me gusta al vídeo!

A. CULTURAL: visita virtual

VISITA VIRTUAL: MADRID DESDE EL AIRE.              

Hoy os invitamos a hacer un recorrido de nuestra maravillosa ciudad, esta vez a vista de dron, desde el aire y desde una perspectiva que seguramente no habéis visto hasta ahora.

 

HISTORIA: Los Templarios

SESIÓN DE HISTORIA:  los Caballeros Templarios.                 

La Orden de los Pobres Compañeros de Cristo y del Templo de Salomón, también llamada la Orden del Temple, cuyos miembros son conocidos como caballeros templarios, fue una de las más poderosas órdenes militares cristianas de la Edad Media. 

En este vídeo de 10 minutos, tenéis un fabuloso resumen de lo que supuso esta orden y su papel en la historia y religión. Esperamos que os guste.

A. FÍSICAS: Gimnasia Pasiva

GIMNASIA PASIVA: Ejercicios para trabajar el equilibrio.          

Hoy queremos mostraros ejercicios para trabajar el equilibrio y con ellos evitar las posibles caídas.

Esperamos que paséis buena semana. 

A.CULTURAL: Visita Virtual

UN VIAJE POR RUSIA: "La República de Crimea".               

  

Continuamos con nuestras visitas virtuales por Rusia, hoy, hacia la República de Crimea.

Crimea, oficialmente República de Crimea es un estado soberano ubicado al norte del Mar Negro y al sur del area conocida antes como "Ucrania", perteneciente a la antigua Unión Soviética, Crimea limita al norte con Dnipropetsk, al este con el Mar de Azov muy cerca de Krasnodar, al sur con el Mar Negro, igual que al oeste, su capital es la ciudad de Nueva Crimea, construida entre 2011 y 2014 y además cuenta con las ciudades de Yalta y Simferopol.

Fuente: https://althistory.fandom.com/es/wiki/Republica_de_Crimea_(Equinoccio_de_Oto%C3%B1o)

El territorio de Crimea fue conquistado y controlado muchas veces  a lo largo de la historia, los griegos, los góticos, los hunos, los búlgaros, los kazajos, el Rus de Kiev, los bizantinos y los otomanos entre otras civilizaciones y pueblos durante siglos.

En el siglo XIII Crimea fue conquistada por venecianos y genoveses, seguidos por el Kanato de Crimea del Imperio Otomano entre los siglos XV y XVIII, el Imperio Ruso conquistó Crimea durante los 200 años siguientes, con la llegada de la época soviética Crimea paso a formar parte de la República Socialista Soviética de Ucrania durante el resto del siglo XX, en 1945 la conferencia de Yalta sento las bases del final de la Segunda Guerra Mundial.

                        

MEMORIA: estimulación cognitiva

ESTIMULACIÓN COGNITIVA: ejercicios de agudeza visual.   

La agudeza visual es la capacidad de nuestro sistema de visión para percibir, detectar o identificar objetos especiales con unas condiciones de iluminación buenas. 

Aunque la agudeza visual es algo que se presenta de forma natural en cada persona (algunas presentan una agudeza visual superior que otras sin que tengan que hacer nada para conseguirla), existen ciertos ejercicios que nos pueden permitir mejorarla. Aquí os dejamos varios tipos de actividades que estimularán vuestro cerebro y mejorarán vuestra agudeza visual.

A. FÍSICAS: gimnasia de mantenimiento

GIM. DE MANTENIMIENTO: ejercicios para mayores de 50. 

Para continuar con vuestra rutina de ejercicios de mantenimiento corporal, hoy os proponemos una rutina un poco más fuerte, pero también adaptada a la edad y para mejorar ciertas dolencias corporales.

¡A trabajar!

A. FISICAS: Gimnasia Pasiva.

GIMNASIA PASIVA: Ejercicios para aliviar el mareo y el vértigo.  

          

Hoy queremos proponeros una  tabla de ejercicios sencillos para mejorar el mareo y el vértigo. Para ello necesitamos estar tumbados/as en la cama y por tanto no hay que realizar mucho esfuerzo físico. Esperamos que os sea de provecho. 

!Buena semana!.

A. CULTURAL: Visita virtual

V. VIRTUAL: CRIPTA DE LA CATEDRAL DE LA ALMUDENA.

"Ubicada directamente debajo de la Catedral y con la misma dimensión, es la capilla de la cripta más espectacular de España. Construida con un luminoso estilo netamente románico, el/a visitante se siente seguro/a de que ha entrado en una gran y elegante iglesia románica. La Cripta de Almudena tiene más de 400 columnas, cada una con un capital único. 

Solo en el cruce hay 50 columnas monolíticas, cuyos capiteles tienen imágenes de la Virgen María, figuras bíblicas, escenas de la naturaleza e incluso el símbolo del oso y el madroño de Madrid"

Hoy os invitamos a hacer esta visita virtual de la cripta de nuestra maravillosa Catedral de la Almudena, un tesoro escondido en este templo que no os podéis perder.

Pincha aquí para comenzar la visita