A. FÍSICAS: gimnasia de mantenimiento

GIMNASIA ACTIVA: ejercicios para adultos con pelotas.    

Para continuar con vuestra rutina de ejercicios físicos y mejorar vuestra salud, os proponemos esta rutina de una hora de ejercicios para personas mayores, en este caso con pelota. Si no tenéis una pelota, podéis utilizar un ovillo de lana o un globo. Esta sesión fortalecerá mucho vuestros músculos y trabajará vuestra coordinación.