A. FÍSICAS: gimnasia de mantenimiento

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: caminar sin salir de casa.     

Algunos BENEFICIOS de CAMINAR aunque sea en CASA son:

1. CAMINAR, MEJORA la circulación sanguínea.

2. CAMINAR, FRENA la perdida de masa muscular.

3. CAMINAR, AYUDA a lubricar las articulaciones.

4. CAMINAR, FORTALECE los músculos.

5. CAMINAR, AYUDA a adelgazar.

Para caminar en casa solo necesitas un poco de organización. Lo primero es buscar un espacio para hacerlo, puede ser un pasillo, tu recamara, la sala con pocos muebles para tener un espacio donde moverte para dar 3 a 4 pasos en cualquier dirección.