MEMORIA: ejercicios

MEMORIA: ejercicios cortos para activar la mente.        

Para esos momentos en los que sientes que tienes “memoria de elefante”, te proponemos nueve maneras sencillas de ejercitar la memoria a corto plazo. Una serie de ejercicios diseñados para ayudarte a lograr mayor concentración. Recuerda que estos ejercicios constituyen una gimnasia mental, una especie de entrenamiento de los circuitos cerebrales.

Ejercicio mental 1

Lee los siguientes números una sola vez e inmediatamente después trata de recordarlos en el mismo orden en el que aparecen.
6 5 1 4 3 8 7 9

Ejercicio mental 2

Busca en Internet o en una revista una imagen muy detallada de una pintura que te resulte desconocida.
Obsérvala durante 2 minutos (mide el tiempo con un cronómetro, si es necesario) y luego trata de recordar 10 cosas que hayas visto, incluyendo los colores utilizados.

Ejercicio mental 3

Mira por la ventana durante un minuto, tratando de retener todo lo posible, y luego intenta dibujar lo que viste, tanto los rasgos más sobresalientes como los detalles.

Ejercicio mental 4

Observa la siguiente lista de compras durante un minuto y luego trata de recordar todos los artículos. Después de 30 minutos, ¿cuántos puedes nombrar?Manzanas- Café- Jabón- Albahaca- Higos- Yogur- Arroz- Queso- Leche- Salmón- Pañuelos- Chiles- Crema- Arándanos- Pollo

Ejercicio mental 5

Elige seis naipes con números diferentes y ponlos boca abajo sobre una mesa. Voltéalos, obsérvalos por un minuto y vuelve a ponerlos boca abajo. Luego intenta voltear los naipes en orden ascendente (el número más bajo primero). Una vez que esto te resulte sencillo, intenta hacerlo con ocho naipes, luego con diez y así sucesivamente (siempre dando vuelta primero al número más bajo).

Ejercicio mental 6

Ve una película que nunca hayas visto. Después, escribe los nombres completos de cinco de los personajes y descríbelos en detalle (el color de cabello, el peinado, la vestimenta y los accesorios, etc.).

Ejercicio mental 7

Busca en el periódico un pasaje corto sobre un tema que desconozcas. Léelo dos veces y pídele a un familiar o amigo que te formule preguntas sobre el contenido, o escribe todo lo que recuerdes sobre lo que leíste.

Fuente: https://selecciones.com.mx/10-ejercicios-para-activar-tu-memoria-a-corto-plazo/