LOS MAYORES DE ARGANZUELA: desde el departamento de Servicios Sociales, dentro del Programa de Mayores en su contrato de Animación Sociocultural, hemos querido realizar este blog con la colaboración de nuestros voluntarios y voluntarias de los centros, para seguir manteniendo una vida activa y estar cerca de vosotros/as.
Esperamos que os sea de ayuda y entretenimiento.
Los estiramientos son muy beneficiosos porque previenen malas posturas y lesiones, mejoran la capacidad física y reducen el estrés. Se pueden realizar antes o después de hacer ejercicio, pero por sí mismos son ejercicios que se pueden hacer en cualquier momento del día y en cualquier lugar. Por ello cualquier persona puede beneficiarse de ellos, incluidos los mayores que no pueden realizar deporte por su condición física, a los que no solo les proporcionan mayor flexibilidad y capacidad de movimiento, sino que también pueden evitar vuestros dolores y reducir el estrés entre otras ventajas. A continuación os dejamos varios vídeos de estiramientos adaptados para personas mayores
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