GIMNASIA PASIVA: estiramiento de hombros y espalda. 
Los dolores de espalda son muy habituales a causa del ritmo de vida que llevamos, sobre todo debido al sedentarismo.
Los estiramientos son muy importantes y los puedes hacer para mantener y aumentar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar general del cuerpo.
No solo es importante hacer ejercicios de estiramiento de espalda y columna antes y después de practicar deporte, sino que deberás convertirlo en un hábito. Lo ideal es practicarlo por las mañanas después de que tu cuerpo haya estado en reposo bastante tiempo. Esto te ayudará a eliminar dolores y molestias en los músculos y en tus articulaciones.
A continuación, os dejamos esta sesión para vuestro entrenamiento.
Los dolores de espalda son muy habituales a causa del ritmo de vida que llevamos, sobre todo debido al sedentarismo.
Los estiramientos son muy importantes y los puedes hacer para mantener y aumentar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar general del cuerpo.
No solo es importante hacer ejercicios de estiramiento de espalda y columna antes y después de practicar deporte, sino que deberás convertirlo en un hábito. Lo ideal es practicarlo por las mañanas después de que tu cuerpo haya estado en reposo bastante tiempo. Esto te ayudará a eliminar dolores y molestias en los músculos y en tus articulaciones.
A continuación, os dejamos esta sesión para vuestro entrenamiento.
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