GIMNASIA PASIVA: Yoga para mayores.

Practicar yoga de forma continua nos aporta beneficios para la salud como:

Mejora la autoestima. Ser conscientes de nuestro cuerpo y sus limitaciones ayuda a conocernos mejor y a respetarnos y querernos más.
Ayuda a incrementar la capacidad pulmonar. Las sesiones de yoga se realizan ejercicios de respiración consciente con el objetivo de calmar y ayudar a conectar cuerpo, mente y espíritu.
Favorece la flexibilidad. Los músculos se estiran, se fortalecen y, contribuye a mejorar la estabilidad y el balance del cuerpo.
Alivia dolores musculares.
Mejora el estado de ánimo, al producir con el ejercicio la secreción de serotonina
Ayuda a conciliar el sueño.
Mejora la memoria.

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