A. FÍSICAS: ejercicio aeróbico

 GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: EJERCICIO AERÓBICO             

Las rutinas de ejercicio aeróbico incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempos extensos, lo que hace que mantengas una frecuencia cardiaca más elevada.

Antes de hacer este ejercicio, recuerda realizar un buen calentamiento muscular para evitar futuras lesiones. Aquí tienes un vídeo con una rutina de 20 minutos: