A. FÍSICAS: gimnasia de mantenimiento

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: ¡¡ZUMBA!!                                       

En la sesión de hoy de gimnasia de mantenimiento, os invitamos a mover vuestros cuerpos con esta disciplina de ejercicio cardiovascular con bailes, más conocido como ¡ZUMBA!

Este tipo de ejercicios, fortalecen los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, dependiendo del baile, de los brazos. Aumentan la flexibilidad y la resistencia y mejora la coordinación y el equilibrio, por lo que ayudara a prevenir las caídas. 

Os dejamos con una sesión de bachata y otra de una famosa canción veraniega, son facilitas y ayudarán a quemar esas caloría de más y a mantener vuestro corazón fuerte.