A. FÍSICAS: Gimnasia de mantenimiento

GIM. MANTENIMIENTO: fortalecimiento de glúteos y piernas

Para continuar con los ejercicios de más rendimiento y fuerza física, os dejamos una rutina para fortalecer y ganar masa muscular en glúteos y piernas. Se trata de 2 series, la primera de 10 y la segunda de 8 ejercicios, no necesitas ningún equipo, sólo es necesaria una silla estable para mantener el equilibrio. Si finalizas la sesión te llevarás una grata sorpresa ¡Mucho éxito!