A. FÍSICAS: gimnasia de mantenimiento

GIM. DE MANTENIMIENTO: ejercicios con banda elástica.

Para continuar con vuestra rutina de ejercicio, en este vídeo encontraréis 3 ejercicios de fortalecimiento físico para adultos mayores, utilizando bandas elásticas de resistencia.

Este tipo de ejercicios son ideales para mejorar la fuerza y prevenir la sarcopenia. Recuerda, que antes de iniciar estas actividades deber realizar una RUTINA de CALENTAMIENTO.